닥터재재 스토리

당뇨 환자들이 피해야 할 음식은 혈당 수치를 급격히 상승시키거나 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 음식들입니다. 다음은 피해야 할 음식들의 목록입니다:1. **설탕이 많이 들어간 음식**:   - 사탕, 초콜릿, 쿠키   - 케이크, 도넛, 페이스트리   - 아이스크림, 달콤한 디저트2. **고당도 과일 및 과일 주스**:   - 과일 주스 (특히 설탕이 추가된 주스)   - 말린 과일 (특히 설탕이 추가된 경우)   - 고당도 과일 (예: 바나나, 포도, 망고)3. **정제된 탄수화물**:   - 흰 빵, 흰 쌀, 흰 파스타   - 시리얼 (설탕이 많이 들어간 종류)   - 베이글, 크래커4. **고지방 음식**:   - 튀긴 음식 (감자튀김, 치킨 너겟)   - 패스트푸드 (햄버거, 핫도그)   ..

당뇨 관리에 도움이 되는 음식들은 혈당 수치를 안정적으로 유지하고, 혈당 스파이크를 피하는 데 도움이 됩니다. 다음은 당뇨에 좋은 음식들입니다:1. **채소**:   - 잎채소 (시금치, 케일, 브로콜리)   - 가지, 호박, 당근2. **과일**:   - 베리류 (딸기, 블루베리, 라즈베리)   - 사과, 배 (적당한 양)3. **단백질**:   - 살코기 (닭고기, 칠면조)   - 생선 (특히 오메가-3가 풍부한 연어, 고등어)   - 두부 및 콩류4. **통곡물**:   - 현미, 퀴노아, 오트밀   - 통밀 빵, 통곡물 파스타 5. **유제품**:   - 저지방 또는 무지방 우유, 요거트   - 치즈 (적당량)6. **견과류 및 씨앗류**:   - 아몬드, 호두, 피스타치오   - 치아씨드,..