닥터재재 스토리

최근 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 다이어트용 아침 식단이 땅콩버터와 사과라는 사실 알고 계시나요? 한 연예인이 프로그램에 출연해서 아침식사로 먹는 모습이 티비에 나오면서 더 유명해졌는데요. 땅콩버터는 이름에 버터가 들어가는 만큼 기름기가 가득하고 오히려 칼로리가 매우 높을 것이라 생각하시지만 오히려 땅콩버터는 다이어트에 도움이 된다고 합니다. ◆ 땅콩버터의 효능 ▶당뇨 개선 땅콩은 GI 지수가 14로 매우 낮은 혈당 과부하 지수를 자랑합니다. 때문에 100% 땅콩으로만 만든 땅콩버터는 탄수화물의 흡수되는 속도를 낮추고 혈당이 높아지는 속도 역시 늦출 수 있습니다.(각종 다른 첨가물이나 설탕이 들어간 땅콩버터가 아닌 100%땅콩 버터여야 합니다.) 일반적으로 아침 공복 혈당은 음식물을 섭취하게 되면 쉽..

요즘 많은 사람들이 혈당에 관심을 가지면서 '연속혈당측정기'라는 것에 대해서도 많이 궁금해하십니다. 오늘은 연속혈당측정기에 대해서 알아보고자 합니다. 적절한 혈당 조절 목표를 달성하기 위해서는 자가혈당측정이 중요합니다. 그러나 잦은 혈당 측정은 손가락의 통증으로 인해 당뇨병 환자들이 어려움을 겪는 것이 사실입니다. 그리고 자주 혈당을 측정한다고 해도 혈당 변동폭이 큰 경우 전반적인 혈당 조절 상태를 반영하기는 어렵습니다. 이를테면 수면 중 야간 저혈당이 자주 일어나는 경우에 연속혈당측정기가 도움이 될 수 있습니다. 연속혈당측정기는 혈당치와 혈당추세를 실시간으로 제공해 주는 기기입니다. 피부 아래에 포도당 센서를 삽입하면, 환자가 먹고 일하고, 자는 등 일상생활을 하는 동안 실시간으로 변하는 혈당값을 측정..

최근 현대인의 잘못된 식습관 등으로 인해 젊은 당뇨병 환자가 많이 늘어나고 있습니다. 그래서 그런지 요즘 혈당에 관심을 가진 분들이 많은 것 같아 오늘은 "혈당 스파이크"에 대해 알아보겠습니다. ◆ 혈당 스파이크 뜻 혈당스파이크란 혈당이 급상승한다는 뜻으로 식전과 비교해 식후에 혈당수치가 급격하게 상상하는 것을 말합니다. 혈당은 항상 일정하게 유지되는 것이 좋은데 급격하게 그 수치가 오르락내리락 한다면 문제가 되고, 특히 당뇨가 있는 사람들에게 위험합니다. 지금 당장 당뇨병이 아니더라도 혈당스파이크가 계속 일어나면 인슐린 분비량이 많아지고 결국에는 인슐린 저항성에 문제가 생길 가능성이 있습니다. 혈당스파이크 수치는 보통 식전과 비교하였을 때 식후 혈당이 30~50mg/dL 이상 증가합니다. 최대 50 m..