닥터재재 스토리

설사 시 피해야 할 음식은 소화를 어렵게 하거나 장을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있는 음식들입니다. 다음은 설사 시 피해야 할 음식 목록입니다:1. **기름지고 튀긴 음식**:   - 튀긴 음식, 고지방 음식은 소화를 어렵게 하고 장을 자극하여 설사를 악화시킬 수 있습니다.2. **유제품**:   - 우유, 치즈, 아이스크림 등 대부분의 유제품은 설사 시 피해야 합니다. 특히 유당 불내증이 있는 경우 증상을 악화시킬 수 있습니다.3. **고섬유질 음식**:   - 브로콜리, 양배추, 콩류 등 고섬유질 음식은 설사 시 피하는 것이 좋습니다. 이는 소화가 어렵고 장을 자극할 수 있습니다.4. **카페인 음료**:   - 커피, 차, 에너지 음료 등 카페인이 포함된 음료는 장을 자극하고 탈수를 유발할 수 있..

설사 시 피해야 할 음식은 소화를 어렵게 하거나 장을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있는 음식들입니다. 다음은 설사 시 피해야 할 음식 목록입니다:1. **기름지고 튀긴 음식**:   - 튀긴 음식, 고지방 음식은 소화를 어렵게 하고 장을 자극하여 설사를 악화시킬 수 있습니다.2. **유제품**:   - 우유, 치즈, 아이스크림 등 대부분의 유제품은 설사 시 피해야 합니다. 특히 유당 불내증이 있는 경우 증상을 악화시킬 수 있습니다.3. **고섬유질 음식**:   - 브로콜리, 양배추, 콩류 등 고섬유질 음식은 설사 시 피하는 것이 좋습니다. 이는 소화가 어렵고 장을 자극할 수 있습니다.4. **카페인 음료**:   - 커피, 차, 에너지 음료 등 카페인이 포함된 음료는 장을 자극하고 탈수를 유발할 수 있..

변비에 좋은 음식은 식이섬유가 풍부하고 소화 및 배변 활동을 돕는 성분을 포함한 음식들입니다. 다음은 변비를 완화하는 데 도움이 되는 음식 목록입니다: 1. **과일**: - **배**: 식이섬유가 풍부하고 수분 함량이 높아 변비 완화에 좋습니다. - **사과**: 껍질째 먹으면 더 많은 식이섬유를 섭취할 수 있습니다. - **키위**: 소화를 돕는 효소와 식이섬유가 풍부합니다. - **베리류**: 블루베리, 라즈베리, 딸기 등은 식이섬유가 많습니다. - **건자두(프룬)**: 자연적인 완하제 효과가 있는 소르비톨을 포함하고 있습니다. 2. **채소**: - **브로콜리**: 식이섬유와 항산화제가 풍부합니다. - **당근**: 식이섬유가 많아 변비 완화에 좋습니다. - **시금치**: 수분과 섬유질이 많..

통풍의 치료는 요산 수치를 낮추고 통증과 염증을 줄이는 것을 목표로 합니다. 치료 방법은 약물치료와 생활습관 개선으로 나눌 수 있습니다.### 약물치료1. **통증과 염증 완화**:   - **NSAIDs(비스테로이드성 항염증제)**: 이부프로펜, 나프록센 등이 통증과 염증을 줄이는 데 사용됩니다.   - **콜히친(Colchicine)**: 급성 통풍 발작 시 효과적으로 염증을 줄입니다.   - **스테로이드**: 프레드니손 같은 스테로이드는 심한 통증과 염증을 줄이는 데 사용됩니다.2. **요산 수치 감소**:   - **알로퓨리놀(Allopurinol)**: 요산 생성 억제제. 요산 수치를 낮추는 데 가장 흔히 사용되는 약물입니다.   - **페북소스타트(Febuxostat)**: 요산 생성 억제제..

통풍(통풍성 관절염)은 요산 수치가 높아져 발생하는 질환으로, 이를 관리하기 위해서는 요산 수치를 낮추는 식단이 중요합니다. 통풍에 좋은 음식은 다음과 같습니다:1. **저지방 유제품**: 저지방 우유, 요거트, 치즈 등이 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.2. **채소**: 시금치, 브로콜리, 양배추, 당근 등 대부분의 채소는 요산 수치에 큰 영향을 미치지 않으므로 섭취가 권장됩니다.3. **과일**: 체리, 딸기, 블루베리 등 베리류 과일은 통풍 예방에 도움이 됩니다. 특히 체리는 요산 수치를 낮추고 염증을 줄이는 데 효과적입니다.4. **통곡물**: 현미, 귀리, 퀴노아 등 통곡물은 요산 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.5. **콩류**: 렌틸콩, 병아리콩, 두부 등은 단백질 공급원..

혈압을 높이는 음식들은 주로 나트륨(소금) 함량이 높거나, 포화 지방과 트랜스 지방이 많이 포함된 음식들입니다. 다음은 혈압을 높이는 음식들의 목록입니다:1. **소금이 많이 들어간 음식**:   - 절임 음식 (김치, 피클)   - 소금에 절인 생선이나 고기 (염장고기, 염장 생선)   - 가공육 (베이컨, 소시지, 핫도그)2. **고나트륨 가공식품**:   - 인스턴트 라면   - 즉석식품 (냉동 피자, 즉석 국)   - 스낵류 (감자칩, 프레첼)3. **패스트푸드**:   - 버거, 프라이드 치킨, 프렌치 프라이   - 피자, 타코 4. **고염 소스와 양념**:   - 간장, 된장, 고추장   - 바비큐 소스, 케첩, 머스타드5. **고지방 음식**:   - 튀긴 음식 (튀김, 도넛)   -..

당뇨 환자들이 피해야 할 음식은 혈당 수치를 급격히 상승시키거나 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 음식들입니다. 다음은 피해야 할 음식들의 목록입니다:1. **설탕이 많이 들어간 음식**:   - 사탕, 초콜릿, 쿠키   - 케이크, 도넛, 페이스트리   - 아이스크림, 달콤한 디저트2. **고당도 과일 및 과일 주스**:   - 과일 주스 (특히 설탕이 추가된 주스)   - 말린 과일 (특히 설탕이 추가된 경우)   - 고당도 과일 (예: 바나나, 포도, 망고)3. **정제된 탄수화물**:   - 흰 빵, 흰 쌀, 흰 파스타   - 시리얼 (설탕이 많이 들어간 종류)   - 베이글, 크래커4. **고지방 음식**:   - 튀긴 음식 (감자튀김, 치킨 너겟)   - 패스트푸드 (햄버거, 핫도그)   ..

당뇨 관리에 도움이 되는 음식들은 혈당 수치를 안정적으로 유지하고, 혈당 스파이크를 피하는 데 도움이 됩니다. 다음은 당뇨에 좋은 음식들입니다:1. **채소**:   - 잎채소 (시금치, 케일, 브로콜리)   - 가지, 호박, 당근2. **과일**:   - 베리류 (딸기, 블루베리, 라즈베리)   - 사과, 배 (적당한 양)3. **단백질**:   - 살코기 (닭고기, 칠면조)   - 생선 (특히 오메가-3가 풍부한 연어, 고등어)   - 두부 및 콩류4. **통곡물**:   - 현미, 퀴노아, 오트밀   - 통밀 빵, 통곡물 파스타 5. **유제품**:   - 저지방 또는 무지방 우유, 요거트   - 치즈 (적당량)6. **견과류 및 씨앗류**:   - 아몬드, 호두, 피스타치오   - 치아씨드,..

안녕하세요. 닥터재재입니다. 만성위염에 시달리다가 병원을 찾는 환자들이 있는데요. 이런 환자들 중 검사를 시행해보면 헬리코박터균이 있는 경우가 종종 있습니다. 오늘은 헬리코박터균에 대해서 알아보겠습니다. ▶ 헬리코박터균이란? 헬리코박터균은 위 점막에 기생하는 나선 모양의 균으로, 위장질환을 일으키는 주요 원인 중 하나입니다. 이는 특히 국내 감염률이 높은 편으로, 우리나라 성인 10명 중 6명이 앓는 것으로 보고되기도 하였습니다. ​ 헬리코박터균을 오랫동안 방치하면 위 조직에 종양이 발생해 만성위축성위염, 위궤양, 위암 등으로 악화될 수 있는데요. 따라서 오늘은 헬리코박터균 치료약과 증상, 관리법 등에 대해 세세하게 알아보도록 하겠습니다. ▶ 원인 헬리코박터균 감염증은 위점막과 점액 사이에 기생하는 나선..

당뇨병은 혈중 포도당 수치가 높아진 상태가 지속되어 소변을 통해 배출되는 질환입니다.​ 주로 잘못된 식습관이나 생활방식들이 지속되다 혈당 조절에 문제가 생기면 발생하며, 관리가 조금이라도 소홀해지면 치명적인 합병증을 일으킬 수 있는 위험한 질병입니다. ​ 오늘은 공복 혈당 낮추는법은 무엇인지 알아보겠습니다. ​ 공복혈당은 8시간 이상 금식을한 뒤에 측정한 포도당 수치 값으로100mg/dl 미만이어야 정상입니다. ​ 그리고 만일 측정 시 126mg이상 나왔다면 당뇨병으로 진단되고, 100~125사이는 전단계로 분류됩니다. ​ 그리고 여기서 식후혈당도 알아두는 것이 좋은데, 보통 밥을 먹고 2시간 후에 측정을 하며 해당 수치가 높으면 공복이 정상이여도 심혈관계 합병증으로 발전될 위험이 높습니다. ​(이는 내..